Autunno: Man mano che le giornate si accorciano e diventano più fredde, potresti avere la sensazione che qualcosa stia per finire, eppure possiamo guardare questo cambio di stagione con un’altra prospettiva: a tutti gli effetti, stiamo assistendo ad un nuovo inizio.
La natura è pronta a regalarci una leggera spinta nella giusta direzione, se glielo permettiamo.
Questi giorni autunnali ci offrono l’opportunità perfetta per fare un passo indietro, valutare la nostra vita e concentrarci su ciò che conta davvero.
È tempo di rinnovamento, ma non un rinnovamento qualsiasi.
Ma da dove cominciare? In questo articolo ti consiglio 5 modi per affrontare il cambio di stagione con uno spirito nuovo e positivo.
Indice dell'articolo
- (Consiglio n.1) Tornare alle basi: cosa conta davvero?
- (Consiglio n.2) È tempo di prendersi cura di sé!
- Perché dovrei lasciar andare ciò che non mi serve più? (Consiglio n.3)
- (Consiglio n.4) Abbracciare il cambiamento
- (Consiglio n.5) Un giorno per la gratitudine e l’abbondanza: l’Equinozio d’Autunno
- Una riflessione finale
(Consiglio n.1) Tornare alle basi: cosa conta davvero?
Le nostre vite sono piene di impegni: lavoro, relazioni, famiglia, hobby… Di tempo per la cura di sé ne resta ben poco!
Ti capita mai di lottare per tenere il passo e mantenere l’equilibrio nella tua vita? A me abbastanza spesso devo dire! 🙂
Tornare alle radici, per me, è la chiave per riprendere il contatto con noi stessi e ritrovare il giusto equilibrio.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei chiesta/o cosa conta davvero nella tua vita?
Cosa vale la pena tenere e cosa è meglio lasciare andare?
Di cosa hai bisogno nelle tue relazioni?
Qual è il tuo sogno più grande e come puoi fare il primo passo per realizzarlo?
Imparare a lasciar andare e tornare all’essenziale.
Corso OnlineYoga d’autunno
(Consiglio n.2) È tempo di prendersi cura di sé!
Una delle cose migliori che puoi fare per te stessa/o è concederti il tempo e lo spazio per riflettere e prenderti cura dei tuoi bisogni.
Lascia andare le cose e le persone che ti prosciugano l’energia. Amicizie tossiche, rapporti di lavoro malsani e abitudini negative…
Prova a lasciare andare situazioni, persone e cose che ti appesantiscono.
Circondati di persone che ti ispirino ad essere la versione migliore di te.
Se hai bisogno di un po’ di tempo per te, conceditelo.
Se hai bisogno di cambiare le cose, inizia oggi stesso!
Prenditi del tempo per meditare e respirare profondamente.
Quando sei sotto stress la tua mente è consumata da pensieri e preoccupazioni, è difficile avere una chiara percezione di ciò che è importante e di ciò su cui devi concentrarti.
Prendendori del tempo per meditare e respirare profondamente, ti concedi lo spazio per lasciare andare i pensieri e le preoccupazioni. In questo modo, hai l’opportunità di ricominciare da capo e di tornare in contatto con ciò che conta davvero.
Ma a questo punto, ti starai sicuramente chiedendo
Perché dovrei lasciar andare ciò che non mi serve più? (Consiglio n.3)
Lasciare andare non significa solo liberarsi di ciò che non serve, ma anche di ciò che non aggiunge valore o luce alla tua vita.
Lasciare andare significa andare avanti e lasciare che nuove persone e nuove opportunità entrino nella tua vita.
Non è facile, ma è una delle cose più importanti che puoi fare per dirigerti nella direzione che più desideri e raggiungere i tuoi obiettivi!
Rituale autunnale di yoga: un momento di auto-riflessione
L’autunno è il momento perfetto per prendersi un momento di tranquillità, riflettere sulla propria vita e sui cambiamenti in atto intorno a noi.
Lascia che l’autunno sia un momento di riflessione e di cura di te.
(Consiglio n.4) Abbracciare il cambiamento
Tutti noi cambiamo. Stai crescendo ed evolvendo e non c’è nulla che possa fermare questo processo.
A volte sei consapevole dei cambiamenti che avvengono in te e intorno a te, ma spesso non lo sei. Quando lasci andare ciò che non ti serve più, ti apri a nuove opportunità. Così facendo, permetterai a nuove persone, nuove cose e nuove esperienze di entrare nella tua vitala e la tua crescita sarà esponenziale.
Non devi avere paura dei cambiamenti, perché spesso sono quelli che ti portano a nuove opportunità e a nuovi percorsi di vita.
(Consiglio n.5) Un giorno per la gratitudine e l’abbondanza: l’Equinozio d’Autunno
Lascia andare le cose e le persone che ti impediscono di avere una vita più positiva e abbondante.
Lascia andare il passato ed il futuro e concentrati sul momento presente.
Lasciate andare ciò che non ti serve più e celebra l’abbondanza di ciò che sta arrivando!
Una riflessione finale
Ti senti sopraffatta/o dai cambiamenti?
Hai la sensazione che il tuo cuore stia crescendo, ma non sei sicura/o di dove stia andando?
Se ti senti così, è importante ricordare che tutti i cambiamenti sono stressanti e che, come in tutte le cose della vita, il cambiamento non è sempre facile, né sempre piacevole.
L’obiettivo del cambiamento è stimolarci a creare una vita più soddisfacente e significativa.
Un modo per farlo è concentrarsi su ciò che conta di più per te.
Fai un passo indietro, respira profondamente e non avere paura di porti delle domande.
Prendenditi il tempo per riflettere su ciò che è più importante per te, per capire meglio di cosa hai bisogno.
L’autunno un momento perfetto per prendersi una pausa dalla vita frenetica e concentrarsi su se stessi. Approfittane!
Trova uno spazio tranquillo dove rilassarti e distenderti. Magari puoi anche fare una passeggiata nella natura o seguire una lezione di yoga.
Se non sai da dove iniziare, ho quello che fa per te!
Ho creato un mini corso di Yoga d’Autunno completamente gratuito di 7 lezioni.
Puoi iscriverti semplicemente facendo la registrazione a questa pagina.
Prima di iniziare la pratica dello yoga, chiudi gli occhi e immaginati nel bosco.
Fai qualche respiro profondo e immagina la natura intorno a te. Che tipo di suoni sono presenti? Ci sono uccelli che cinguettano? Ci sono altre creature nelle vicinanze?
L’Autunno è anche un buon momento per allontanarti dal caos e dalla frenesia e sperimentare come ci si sente a stare in un luogo più tranquillo. Potresti provare a prenderti una vacanza e a trascorrere qualche giorno in un luogo in cui non sei mai stato/a.
Approfitta di tutti i colori della stagione, delle foglie autunnali. Fanne un ritratto di questi colori belli e vibranti, scatta fotografie da diverse prospettive.
Godi a piene mani di ciò che la natura ha da offrirti.
A presto,
Gaia ♡
