Se mi conoscete, vi sembrerà ripetitivo quello che sto per dire… ma io ci tengo lo stesso a specificare!
Come ho già detto in precedenza, per iniziare a fare yoga non esistono degli strumenti essenziali ed obbligatori.
Non serve nulla di marteriale: basta il tuo corpo!
Per iniziare una coperta o un tappeto sono più che sufficienti…
Tuttavia esistono molto accessori che possono essere utili, sia per modificare l’intensità degli asana che per variare le pratiche, permettendo a chiunque di eseguire tutti gli esercizi in modo ottimale.
Pronto/a ad iniziare con lo yoga? Dai un’occhiata anche ai miei consigli per principianti!
In questo articolo ti faccio una piccola panoramica di quali sono secondo me gli strumenti più interessanti e la loro utilità.
Iniziamo!
Indice dell'articolo
- Il tappetino, un musthave per lo yoga
- Tappetino yoga in microfibra e gomma naturale | antiscivolo
- FLXBL Tappetino Yoga da Viaggio
- La borsa porta tappetino
- Lotuscrafts Borsa Yoga Mysore – Cotone Biologico
- Borsa Porta Tappetino Yoga a Tracolla
- I mattoncini
- Mattoncini in Schiuma Eva ad Alta densità, Ecologico e Leggero
- Blocchi Yoga Ecologici in sughero
- I cuscini
- Lotuscrafts Cuscino Meditazione Zafu
- Lotuscrafts Bolster – Cuscino per Yin Yoga
- La panca da meditazione
- Panca da Meditazione TORTUGA
- La cinghia o cintura yoga
- Cinghie Yoga Cinghie Durevoli in 100% Cotone 2.4m con Fascia di Archiviazione per Stretching
- Palline massaggio
- Sfere Massaggianti per Automassaggio
- 2 Palline a Riccio per Recupero Muscolare
- Materassino agopuntura
- Kit Tappetino Agopressione con 100% Fibre di Cocco Naturali e Cuscino + 2 palline massaggianti
- Rullo per massaggi
- Rullo Massaggio Muscolare Resistente
Il tappetino, un musthave per lo yoga
Un grande classico al quale tutti pensiamo quando sentiamo nominare lo yoga. La funzione principale di questo accessorio è quella di attutire la pressione sul corpo, in special modo sulle ossa, quando si fanno posizioni a terra. Infatti quando ci si trova sdraiati o in ginocchio il contatto diretto il pavimento può essere doloroso ed ecco che in nostro aiuto viene proprio il tappetino. Ne esistono di diversi tipi, da valutare in base allo stile di yoga che si pratica e si distinguono in base allo spessore, al materiale, al grip, al peso etc…
Ti mostro i miei preferiti!
Tappetino yoga in microfibra e gomma naturale | antiscivolo
- Atossico e inodore, realizzato in materiale di alta qualità ed eco-friendly
- Lavabile, realizzato in gomma naturale resistente all’umidità
- Adatto a tutti i tipi di pratiche yoga – 0,4cm di spessore
Il materiale che apprezzo maggiormente è il rivestimento in microfibra, che assorbe il sudore ed è estremamente piacevole al tatto.
Un’ulteriore opzione sono i tappetini in PU, adatti soprattutto a pratiche molto dinamiche come l’Ashtanga Yoga.
Per quanto riguarda lo spessore, l’ideale per un tappetino comodo e facilmente trasportabile sarebbe 0,3-0,4cm.
In più, per viaggiare utilizzo un tappetino in microfibra da 0,1cm che ti lascio indicato qui sotto.
FLXBL Tappetino Yoga da Viaggio
- Antiscivolo e confortevole
- Ecologico e senza il fastidio di odori chimici
- Tappetino Leggero Ottimo per viaggiare
- Strato Superiore in Microfibra
La borsa porta tappetino
La sua è una funzione tanto ovvia quanto utile! Oltre a proteggere il tappetino, permette di riporre al suo interno tutto il necessario per una sessione di yoga (come un asciugamano, l’acqua o altri utensili). In questo modo avrai la tua borsa sempre pronta da portare con te.. in sala yoga, in viaggio o ovunque tu vada!
Lotuscrafts Borsa Yoga Mysore – Cotone Biologico
- Pratica, tanto spazio per tappetino e accessori
- equa ed ecologica
- Ottimi dettagli
Borsa Porta Tappetino Yoga a Tracolla
- Borsa versatile
- Stile Minimalista
- Cotone e Lino
I mattoncini
I mattoncini o blocchi nello yoga possono avere due funzioni: per chi comincia, sono utili per semplificare gli esercizi, ad esempio nelle persone con poca mobilità i mattoncini rappresentano una sorta di estensione del proprio corpo. Per chi pratica da più tempo invece, possono essere utilizzati per correggere l’allineamento o provare delle varianti.
Mattoncini in Schiuma Eva ad Alta densità, Ecologico e Leggero
- Stabili
- Leggeri e portatili
- Materiale ecologico
Blocchi Yoga Ecologici in sughero
- Facili da pulire
- Antiscivolo
- Materiale ecologico
I cuscini
Un ulteriore accessorio, molto utile, è il cuscino, che serve a rendere alcune posizioni più comode e permette di mantenerle più a lungo. Per esempio nella posizione seduta, con il cuscino si riesce a manterene la schiena dritta senza affaticarla e questo è importante soprattutto nelle pratiche più meditative.
Anche in questo caso, non serve acquistare un cuscino pensato appositamente per fare yoga, per iniziare i cuscini che abbiamo in casa possono svolgere bene la stessa funzione, ma in commercio si trovano tante opzioni diverse in base alla necessità: Per esempio lo zafu è un cuscino rotondo molto conosciuto ed utile per
varie pratiche.
Lotuscrafts Cuscino Meditazione Zafu
- Design Classico
- Altezza 15 cm
- Imbottitura in kopok confortevole
Lotuscrafts Bolster – Cuscino per Yin Yoga
- Ottimo per yin yoga
- Lavaggio facile
- Con Certificazione Biologica
La panca da meditazione
Uno strumento che può essere indispensabile per chi ha problemi di cervicale è la panca da meditazione. Si tratta di uno sgabello di legno oppure rivestito che ha la funzione di dare sostegno alla schiena ma al tempo stesso di impedire un rilassamento eccessivo, che potrebbe venire naturale in certe posizioni ma che rischierebbe di causare troppo sforzo.
Panca da Meditazione TORTUGA
- Legno di Bambù
- Pratico e Portatile
- Il miglior banco di meditazione
La cinghia o cintura yoga
Questo accessorio è molto comune nelle pratiche yoga ed ha la funzione di prolungare gli arti facilitando le posture e riducendo lo sforzo. Può anche essere utilizzata da yogi più esperti per effettuare delle varianti o per approfondire alcuni esercizi.
Cinghie Yoga Cinghie Durevoli in 100% Cotone 2.4m con Fascia di Archiviazione per Stretching
- Cuciture rinforzate
- spessore 2mm
- 100% Cotone
Per concludere aggiungo alcuni strumenti che non sono propriamente accessori per fare yoga, ma che possono essere comunque molto utili.
Palline massaggio
Si tratta di palline di plastica con delle punte (da cui il loro altro nome “palline a riccio”), servono appunto a massaggiare il corpo per riscaldarlo e stimolarlo in diversi punti. Grazie alla loro forma sono infatti in grado di penetrare nella muscolatura e scioglierla, facilitando anche la circolazione del sangue.
Sfere Massaggianti per Automassaggio
- Facile da utilizzare
- Libera da stress e tensioni
- Sollievo dal dolore
2 Palline a Riccio per Recupero Muscolare
- Perfette per Recupero Muscolare
- Schiena, Gambe, Piedi, Mani
- Presa migliore sui muscoli
Materassino agopuntura
Detto anche tappetino chiodato, è una variante del classico tappetino per fare yoga che presenta delle piccole punte su tutta la sua superficie. Non è però adatto per effettuare gli esercizi, data la sua conformazione. L’utilizzo di questo materassino consiste semplicemente nello sdraiarcisi sopra per qualche minuto. Infatti le piccole protuberanze di cui è cosparso sono studiate secondo i principi dell’agopuntura cinese e servono a stimolare diversi punti in modo da effettuare un massaggio completo su tutto il corpo.
Kit Tappetino Agopressione con 100% Fibre di Cocco Naturali e Cuscino + 2 palline massaggianti
- Materiale di alta qualità
- Uso interno ed esterno
- “Fisioterapia” fai da te
Rullo per massaggi
Parlando di strumenti utili per praticare un auto massaggio, voglio presentarti anche il foam roller, o rullo per massaggi. Si tratta di un rullo di plastica ricoperto da schiuma assolutamente versatile, che può essere usato sia durante il riscaldamento che dopo l’allenamento per sciogliere le tensione muscolari. è ottimo anche per aprire il petto e le spalle dopo una giornata trascorsa in ufficio o davanti al computer.
Rullo Massaggio Muscolare Resistente
- Perfetto per stimolare la muscolatura
- Eccellente resistenza
- Leggero e facile da portare
