Il saluto alla Luna – L’energia Yin Per Calma e Rilassamento

Chandra Namaskar o Saluto alla Luna è una pratica di yoga che unisce la fluidità del movimento con la consapevolezza del respiro per portare rilassamento e rinnovamento energetico.

Perché Praticare il Saluto alla Luna?

Chandra Namaskar è la pratica ideale per quei momenti in cui ti senti stanco e il tuo livello energetico è basso. È particolarmente benefico durante le fasi di luna piena e luna nuova, nonché durante il ciclo mestruale, offrendo un momento di raccoglimento e riflessione.

La Magia del Saluto alla Luna:

• Ideale in Momenti Specifici: Ottimo durante le fasi lunari e il ciclo mestruale, aiuta a ritrovare energia e creatività.
• Movimenti Morbidi e Fluidi: A differenza del Saluto al Sole, il Chandra Namaskar è caratterizzato da movimenti più morbidi e fluidi, che esplorano la dimensione laterale del corpo.
• Tempo Ideale per la Pratica: Praticalo al tramonto per ridurre lo stress e prepararti per un sonno rilassante.

I Benefici Unici del Saluto alla Luna:

• Equilibrio Yin e Energie Femminili: Questa sequenza mira a bilanciare lo Yin, portando calma e introversione, nutrendo l’energia femminile nel corpo.
• Radicamento e Chakra: Lavora sui primi due chakra – Muladhara e Svadhisthana – migliorando la stabilità emotiva e rafforzando il legame con le proprie radici.
• Benefici Fisici: Migliora la mobilità delle anche, rafforza i muscoli, aiuta il sistema digestivo e immunitario e rilascia le tensioni fisiche e mentali.
• Respirazione Consapevole: Un’attenzione particolare al respiro profondo aiuta l’ossigenazione dei tessuti, promuovendo un rilassamento profondo.

“Quando non siete sicuri di cosa fare, tornate al vostro respiro: inspirate ed espirate pienamente consapevoli, prendete rifugio nella presenza mentale. La cosa migliore da fare nei momenti di difficoltà è tornare a sé stessi e dimorare nella consapevolezza.”
Thich Nhat Hanh