Meditazione da Zero – Esercizi pratici per imparare a meditare

• Hai la sensazione che la vita ti stia sfuggendo di mano?
• Senti che l’ansia prende il sopravvento?
• La tua mente è affollata dai pensieri?
• Se la risposta è sì, la meditazione può aiutarti.

La meditazione è una pratica antica che può aiutarti a calmare la mente, ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere generale. In questa vita frenetica siamo sempre di corsa, pieni di cose da fare e sempre correndo dietro a qualcosa…

E siamo talmente abituati a questo che rallentare ci fa sentire in colpa, come se stessimo perdendo tempo. Eppure vivendo in questo modo perdiamo la nostra serenità, perchè non riusciamo più a vivere pienamente il momento presente. Ecco perchè è così importante imparare a rallentare. Rallentare i pensieri.

Rallentare il respiro. Ma come possiamo farlo praticamente? Attraverso gli esercizi di ritrazione, concentrazione e meditazione che ti mostrerò in questo corso!